Эспандер представляет собой резиновое упругое кольцо, материал, которого сам противодействует сжатию. Сопротивления эспандера: 20, 30, 40, 50 кгПервый способ – сжимание и разжимание эспандера (обычно 10-100 раз) до усталости руки, потом даётся «полный» отдых в течение 1-5 минут и затем снова подход. Надо выполнять на каждую руку 3 - 10 подходов. Второй способ - выполняется так же, как первый способ, только во время перерыва в подходах рука в сжатом положении удерживает кистевой эспандер. Выполняется до 7-ми подходов.
Спортивные товары в Самаре, частные объявления 2024 года. Абино и Авито – помогут найти выгодные предложения бесплатно.