Описаны физические упражнения с отягощениями, направленные на формирование и укрепление различных мышц человеческого тела. "Библией атлетов и культуристов" называют эту книгу в США с 1986 года, когда она была издана впервые. Расширяет сознание, дает комплексное понимание физической подготовки в жизни и спорте. Обязательна к прочтению, после Энциклопедии Шварценеггера. Для тех кто подходит к тренировкам с мозгами. Плюс книги в том что дополнительно указаны программы занятий для всех видов спорта, т. е. для накачки именно тех групп мышц которые нужно развивать для конкретного вида спорта, например бег, хоккей, бокс. Является отличным учебником для культуриста. Пересылка по РФ. Надежная упаковка.