Боевое самбо, групповые занятия в Воронеже

Клуб единоборств и оздоровительных практик "Белый медведь"
приглашает на занятия в группу: унибос, Боевое САМБО
Краткий план курса тренировок ПЕРВОГО года обучения:
1. подготовка тела, "железная рубашка", растяжка, общая физическая подготовка, работа с выносливостью.
2. работа с познанием тела, координацией, болевых точек, ударных поверхностей.
3. работа со всеми видами передвижений, смены этажей работы, работа лежа, кувырки и падения.
4. плоскости движений, работа с кругами
5. прямые удары руками
6. боковые удары руками
7. удары руками снизу
8. соединение ударов в тройки
9. основы работы с несколькими противниками
10. толчки и падения
11. работа в партере
12. броски, зацепы, сваливания
13. защитные техники
14. ударная техника ног
15. соединение ударных техник рук и ног
16. работа локтями и коленями
17. соединение работы рук и локтей
18. пальцевые техники
19. работа с ножом
20. работа с короткоствольным оружием
21. техники усиления ударов ВТОРОГО года обучения
1. закрепление навыков техник первого года обучения
2. серийная работа на уничтожение и добивание противника
3. техники работы с несколькими противниками
4. техники работы с превосходящими силами противника
5. нарабатывание коронных серий
6. тактическая подготовка, оценка реалий агрессии из вне.
7. соединение техник рукопашного и ножевого боя ТРЕТЬЕГО года обучения.